武汉艺考生文化课培训机构谈艺考生如何调整心态

来源:http://www.whlxwh.com/ 作者:武汉乐学文化传媒 时间:2020/02/21

  武汉艺考生文化课培训机构谈艺考生如何调整心态:


  1、理性看待艺考,制定合理目标


  艺考临近,这段时间应多做模拟考试,对自身的情况有一个正确的认识,制定切合自身情况的院校进行备考。平时模拟考试不理想的考生,可从模拟考试中找出不足与弱项,有针对性地查缺补漏,而不是灰心失望。


  2、规律作息,均衡营养


  很多考生会在考前熬夜进行训练,对身体和精神都是一种透支,这是不可取的。大家不要因考试而打破自己原有的作息制度,规律作息,尽量不要打破自己原有的生物钟。另外,均衡营养也是必须的,水果蔬菜多吃,饮料零食少吃,可少食多餐,6、7分饱。一些舞蹈生和表演生为了保持自己的身形刻意减少营养摄入,这也是不可取的,营养的不均衡会导致考试时精神不好,发挥失常。


  3、积极暗示增强自信


  考试来临,同学们要减少消极暗示,如:考砸了怎么办。其他人都比自己强等等。从心理上,增强信心,从积极暗示开始。考试前,对着镜子,墙壁闭目默念:我准备的还可以,根本用不着惊慌,怕什么呢!激励即激发、鼓励,使人产生一种内在的动力,朝向所期望目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉.詹姆士研究发现,一个没有受到激励的人,仅能发挥其能力的20%~30%,而当他受到激励时,其能力可以发挥至80%~90%。这就是说,同样一个人,在通过充分激励后,所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。


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